Ik ben een grote voorstander van het eten van de juiste combinaties. Je lichaam moet nl. andere enzymes aanmaken voor de vertering van koolhydraten dan voor de vertering van eiwitten. Door deze twee voedingsstoffen te combineren gaan de verteringssappen elkaar neutraliseren en dit zorgt voor een tragere vertering, gassen en veel slakken in je darmen.
Ook eten we veel te veel vleeswaren vandaag de dag. De mens is niet gemaakt om zoveel vleeswaren en charcuterie te eten en te verteren. Het is niet goed voor de mens en ook niet voor de natuur.

Als je graag vlees en vis eet, ga dan voor 1 vlees- of vissoort per dag en beperk je portie tot je handpalm. Opteer enkel voor kwaliteitsvlees en kies steeds voor biologische vleeswaren, wilde diersoorten of alleszins dieren die vrij kunnen grazen en zich gevoed hebben met natuurlijke voeding. Kies dan ook steeds voor de vetarme varianten en niet voor de gemalen en verwerkte vleessoorten en gehakt of gepaneerde soorten.

Kies bij elke maaltijd voor verse biologische groenten, aangevuld met ofwel proteïne ofwel koolhydraten.

Fruit eet je best alleen, bij voorkeur 's ochtends of als tussendoor. Dit omdat fruit sneller verteert dan andere voedingsstoffen. Eet je fruit als tussendoortje zorg ervoor dan dat er voldoende tijd tussen je lunch of je diner zit.

Melkproducten en kazen laat je beter achterwege. Ze zijn bedoeld voor kalfjes en bevatten veel vetten en groeihormonen. Volwassenen zijn niet gemaakt om melkproducten te verteren en vele mensen ondervinden ook problemen om deze goed te verwerken. Een alternatief zijn sojamelk, rijstmelk, of amandelmelk.

Als je vetten gebruikt kies dan voor natuurlijke oliën. Kokosolie (let op, dat deze op natuurlijke manier ontdaan werd van geur en smaakstoffen), koudgeperste olijfolie of een beetje echte roomboter. Vetten zijn onontbeerlijk voor onze stofwisseling maar je kiest toch beter voor een vetarm dieet waarbij vet max 25% van je totaalinname voeding bevat. Max 2 el. dag. Mayonaises en dressings laat je beter achterwege. Moet het toch, kies dan voor voor een vetarme variant. ( bv mosterd, balsamicoazijn, beetje noten of truffelolie).

Ook ben ik een voorstander van groene smoothies. Ik drink dagelijks een smoothie van 200 ml versgeperst sinaasappelsap met Tarwegras, chlorella en spirulina. Dit zuivert je lijf en geeft je massa' s energie.

Ik ben ook voorstander van 2x per jaar een Groene sapkuur van groene smoothies. 10 dagen je lichaam reinigen, zuiveren, ontslakken en ontzuren. Een keer in de lente en in de herfst . Het zorgt voor een mooie en zuivere huid, een gezonde teint en massa's energie.

Koffie en thee, alcohol en frisdrank laat je beter zoveel mogelijk achterwege. Ga voor water, fruitsappen en groentesappen, kruidenthee en laat de rest beter zoveel mogelijk achterwege.

Ook is het belangrijk om dagelijks goed te ademen. Elke ochtend een ademhalingsoefening geeft je massa' s energie, kracht en een positieve mindset. Door ook af en toe overdag, tijdens je pauze of tijdens de middag even naar buiten te gaan en wat extra zuurstof op te doen, zorg je voor meer energie en meer focus doorheen de dag.

Beweeg dagelijks 30 minuten, bij voorkeur buiten maar kies iets dat je graag doet, Wandelen, dansen, Zumba, Qi gong, Yoga, fitness... of je kan ook gewoon gaan joggen als je lichaam en je gewrichten de belasting aankunnen. Beweging is onontbeerlijk voor je stressreductie, voor je stofwisseling, voor je botten en voor je energie.

Als je voorgaande richtlijnen in acht neemt, zal je het wel snel verbetering merken aan je energiepeil en je huid en het cijfer op de weegschaal zal ook wel volgen tot je ideale gewicht hebt bereikt.